เนื่องจากการหกล้มอาจเกิดจากหลายสาเหตุ แนวทางแก้ไขจึงต้องประกอบด้วยชุดระบบ องค์กร และผู้เชี่ยวชาญที่หลากหลาย กิจกรรมที่ส่งเสริมความร่วมมือในเครือข่ายบริการผู้สูงอายุ ระบบสาธารณสุขและการดูแลสุขภาพ เช่น มหกรรมสุขภาพและกิจกรรมคัดกรองความเสี่ยงล้ม โครงการป้องกันการหกล้ม และกิจกรรมสร้างความตระหนักสามารถแจ้งผู้มีอำนาจตัดสินใจและสมาชิกสภานิติบัญญัติเกี่ยวกับวิธี
ทำให้ชุมชนปลอดภัยมากขึ้นสำหรับผู้สูงอายุ .
อ่าน: ในขณะที่อ่อนแอและสุขภาพไม่ดี ผู้สูงอายุชาวเมียนมาร์ได้รับประโยชน์จากการสนับสนุนจากครอบครัวที่เข้มแข็ง
ผู้สูงอายุในสิงคโปร์ (ไฟล์รูปภาพ: TODAY) ไฟล์รูปภาพ: TODAY
มีโครงการป้องกันการหกล้มมากมายในชุมชนเพื่อส่งเสริมพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพและเสริมสร้างทัศนคติเชิงบวกเกี่ยวกับการหกล้มที่สามารถป้องกันได้
ผู้ที่กังวลเกี่ยวกับการหกล้มควรค้นหาว่าโปรแกรมเหล่านี้มีให้บริการที่ใดบ้างและโปรแกรมใดที่จะเป็นประโยชน์มากที่สุด ผู้สูงอายุควรถามแพทย์เกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการหกล้มและสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยง
จัดการเงื่อนไขเรื้อรัง
ผู้สูงอายุประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์มีภาวะเรื้อรังตั้งแต่ 1 อย่างขึ้นไป ซึ่งหลายอาการอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ
การหกล้มได้
ตัวอย่างเช่น ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานอาจมีปัญหาในการมองเห็นและมีปัญหาเกี่ยวกับความรู้สึกที่เท้า ยาที่ใช้ในการรักษาภาวะเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้มได้ การรับประทานยาตั้งแต่ 5 ชนิดขึ้นไปทำให้ร่างกายอ่อนแอและมีความเสี่ยงสูงที่จะล้ม
แม้ว่าการเข้าถึงและการใช้ประโยชน์ด้านการรักษาพยาบาลจะมีความสำคัญต่อการวินิจฉัยและการจัดการโรคเรื้อรัง แต่ร้อยละ 90 ของการดูแลสุขภาพเกิดขึ้นนอกสถานพยาบาล
ดังนั้นผู้สูงวัยจำเป็นต้องจัดการกับโรคให้ดียิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม ในการทำเช่นนี้ พวกเขามักต้องการความช่วยเหลือ
(ภาพ: Pixabay)
สำหรับผู้เริ่มต้น พวกเขาควรปรึกษาเกี่ยวกับผลข้างเคียงของยาทั้งหมดกับแพทย์ของพวกเขา และวิธีที่ดีที่สุดที่จะปฏิบัติตามสูตรการรักษาที่กำหนด เช่น เมื่อใดควรรับประทานยา ควรรับประทานร่วมกับอาหารหรือไม่ และเป็นไปได้หรือไม่ว่ายาตัวใดตัวหนึ่งทำปฏิกิริยากันได้หรือไม่
ผู้สูงอายุยังสามารถพิจารณาลงทะเบียนในโปรแกรมการจัดการโรคด้วยตนเองตามหลักฐานเพื่อพัฒนาความรู้และความมั่นใจในการจัดการกับสภาวะต่างๆ ของพวกเขา รวมทั้งเพิ่มพูนทักษะที่ยั่งยืนในการกำหนดเป้าหมายและการวางแผนปฏิบัติการ เช่น การออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีต่อวันเป็นเวลาห้าวัน สัปดาห์.
การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมทางกายภาพยังสามารถลดอันตรายจากการล้มได้อีกด้วย
ประมาณ 44 เปอร์เซ็นต์ของการหกล้มเกิดขึ้นภายในบ้าน ปัจจัยเสี่ยงในบ้านสำหรับการหกล้มอาจรวมถึงแสงสลัว ความยุ่งเหยิงบนพื้น พรมปูพื้นและที่วางเท้า ราวบันไดขาด สายไฟและสายพ่วงที่ไม่ได้ปิด เด็กและสัตว์เลี้ยงอยู่ใต้ฝ่าเท้า และห้องน้ำที่ไม่ปลอดภัย
ห้องน้ำที่ไม่ปลอดภัยคือห้องน้ำที่มีความสูงของโถสุขภัณฑ์ไม่เหมาะสม ฝักบัวหรือผนังอ่างอาบน้ำสูง และไม่มีราวจับ
รักษาพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ
พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การออกกำลังกาย โภชนาการ และคุณภาพการนอนหลับสามารถส่งผลต่อความเสี่ยงในการหกล้มได้ และสิ่งเหล่านี้ไม่เคยสายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลง
การแทรกแซงสามารถประสบความสำเร็จได้สำหรับคนทุกวัย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการออกกำลังกาย ได้แก่ การออกกำลังกายส่วนล่างอย่างปลอดภัยเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความสมดุล และความยืดหยุ่น
ชายสูงอายุออกกำลังกายที่สวนสาธารณะใกล้พระราชวังต้องห้ามในกรุงปักกิ่ง (ไฟล์รูปภาพ: AFP/Wang Zhao) ชายสูงอายุออกกำลังกายที่สวนสาธารณะใกล้กับพระราชวังต้องห้ามในกรุงปักกิ่ง เมื่อวันที่ 3 พฤษภาคม 2015 (ภาพ: AFP/Wang Zhao)
credit: coachfactorysoutletstoreonline.net
jerrydj.net
professionalsearch.net
viktorgomez.net
sysdevworld.com
mishkanstore.org
rebooty.net
themooseandpussy.com
rozanostocka.net
pirkkalantaideyhdistys.com
